【バレエの動きを参考に！】脚が綺麗になる職業

「脚が綺麗で痩せている職業は？」そこから美脚のヒントが見えると思います。脚が綺麗な人が多い職業の代表はやはりモデルです。

ただ、この職業から参考になるものはありません。なぜなら、脚が綺麗だからモデルになったわけでモデルになったから脚が綺麗になった訳ではないからです。

もう一つ、美脚の職業があります。それはバレリーナ！これは子供の頃から習っている人が多い為、決して脚が綺麗だからと選んだ職業ではないはずです。バレーの練習で美脚になったと考えるのが自然です。

芸能人の中でも美脚で有名な人たちは、ことごとくバレエ経験者であり小さいころから習っている人が多いのです。バレエの動きには美脚効果のあるものが存在する事は容易に想像できます。

【バレエ経験者の芸能人】
森理世さん
米倉涼子さん
佐藤江梨子さん
神田うのさん
香里奈さん
山本梓さん
草刈民代さん
佐々木希さん
山口もえさん
・・・などなど多数

バレエは美脚に効果あり

バレエの基本動作には美脚につながる重要な動作があります。それは筋肉を鍛えるという意味でも、むくみを取るという意味でも理にかなった動きをしています。

そもそも「むくみ」は体の余分な水分や血液が貯まっている状態で心臓に戻す力が無い為にむくんでしまうのです。

戻す力をつけるためには筋肉が必要でバレエの動作には内転筋をも鍛えれる動作なのでむくみを知らない美脚の持ち主になれるのです。

バレエの練習で舞い踊る前に必ずやる基礎的な動作である２つを取ってみてもむくみができない為に必要な筋肉が鍛えられます。

手すりさえあればどこでも美脚になる為の運動が出来ますので難しい事はありません。是非、美脚を目指してやってみてください。おそらく何らかの形で目にしたポーズだと思います。

◆ルルヴェ
（１）かかとをつけてつま先を開き膝をつけます
（２）背骨をまっすぐにします
（３）上に引っ張られるように背伸びをします（３秒ほど）
（４）ゆっくりかかとを下します
（５）上に引っ張られるように背伸びをします（３秒ほど）・・・繰り返す

◆プリエ
（１）ルルヴェと同じ体勢になります
（２）膝を開くように腰を落とします（３秒ほど）
（３）ゆっくり元の体制に戻します
（４）膝を開くように腰を落とします（３秒ほど）・・・繰り返す